Il metodo migliore per risolvere questo indovinello importante è valutare la natura e la fonte del dolore. In sostanza, una nuova lesione, cioè quella che hai subito nelle ultime 48 ore, è meglio trattata con ghiaccio. Il dolore cronico, o dolore che hai avuto per lungo tempo, è generalmente meglio trattato con calore umido.

Il ghiaccio calma le cose e, sebbene una sua applicazione possa essere fastidiosa, l’effetto complessivo è lenitivo. Il freddo riduce il metabolismo locale e restringe i piccoli vasi sanguigni, riduce la velocità di conduzione nervosa e quindi il numero di segnali di dolore che raggiungono il cervello. Pertanto si ha vasocostrizione, analgesia e sedazione. Il ghiaccio riduce il gonfiore, riduce il dolore e fornisce un effetto sedativo.