L’importanza della posizione nel dormire:  

Ci chiedete spesso quale siano le posizioni ideali per dormire. Ecco dei piccoli consigli da adottare: Quando dormi sulla schiena, posiziona un morbido cuscino sotto la testa e le spalle, un asciugamano arrotolato sotto il collo e un cuscino sotto le ginocchia per sostenere tutte e tre le curve spinali. Quando dormi sdraiato su un fianco, posiziona un cuscino sotto la testa per sostenere il collo e mantenerla a livello con il resto della colonna vertebrale. Metti un piccolo cuscino tra le ginocchia, tienile piegate e posiziona i fianchi in modo che siano perpendicolari al materasso – questo elimina qualsiasi stress inutile sulla colonna vertebrale. Chiedici comunque un consiglio se hai dei dubbi, la posizione notturna è fondamentale per il benessere della schiena.